Совместный сон с младенцем или малышом является обычным явлением, но не обязательно безопасным.AAP (Американская академия педиатрии) не рекомендует этого делать.Давайте более подробно рассмотрим риски и преимущества совместного сна.

 

РИСКИ СОВМЕСТНОГО СНА

Считаете ли вы (безопасным) совместный сон со своим ребенком?

С тех пор, как AAP (Американская академия педиатрии) настоятельно рекомендовала воздержаться от этого, многие родители боятся совместного сна.Однако опросы показывают, что до 70% всех родителей хотя бы изредка приносят своих младенцев и детей старшего возраста в семейную постель.

Совместный сон действительно сопряжен с риском, особенно с повышенным риском синдрома внезапной детской смерти.Существуют и другие риски, такие как удушение, удушение и попадание в ловушку.

Все это серьезные риски, которые необходимо учитывать и учитывать, если вы планируете спать вместе с ребенком.

 

ПРЕИМУЩЕСТВА СОВМЕСТНОГО СНА

Хотя совместный сон сопряжен с риском, он также имеет некоторые преимущества, которые особенно привлекательны, когда вы усталый родитель.Если бы это было не так, совместный сон, конечно, не был бы таким распространенным явлением.

Некоторые организации, такие как Академия медицины грудного вскармливания, поддерживают совместное проживание в постели при условии соблюдения правил безопасного сна (как указано ниже).Они заявляют, что «Существующие данные не подтверждают вывод о том, что совместное постельное белье грудных детей (т. е. грудной сон) вызывает синдром внезапной детской смерти (СВДС) при отсутствии известных опасностей.».(ссылка находится под статьей)

Младенцы, как и дети старшего возраста, часто спят намного лучше, если спят рядом с родителями.Младенцы также часто засыпают быстрее, когда спят рядом с родителями.

Многие родители, особенно молодые мамы, которые кормят грудью по ночам, также спят значительно дольше, оставляя ребенка в своей постели.

Кормить грудью ночью легче, когда ребенок спит рядом с вами, поскольку вам не нужно постоянно вставать, чтобы взять ребенка на руки.

Также доказано, что совместный сон связан с более частыми ночными кормлениями, что способствует выработке молока.Некоторые исследования также показывают, что совместное проживание в постели связано с увеличением продолжительности грудного вскармливания.

Родители, которые спят вместе, часто говорят, что сон рядом с ребенком обеспечивает им комфорт и помогает чувствовать себя ближе к ребенку.

 

10 рекомендаций по снижению риска совместного сна

Недавно AAP скорректировала свои рекомендации по сну, признав тот факт, что совместный сон все еще имеет место.Иногда уставшая мама засыпает во время кормления грудью, как бы она ни старалась бодрствовать.Чтобы помочь родителям свести к минимуму риски, если они в какой-то момент будут спать вместе со своим ребенком, AAP предоставила рекомендации по совместному сну.

Следует отметить, что ААП по-прежнему подчеркивает, что самый безопасный способ сна — это спать в спальне родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности, предназначенной для младенцев.Также настоятельно рекомендуется, чтобы ребенок спал в спальне родителей минимум до 6-месячного возраста, а в идеале — до первого дня рождения ребенка.

 

Однако, если вы решите спать вместе с ребенком, научитесь делать это максимально безопасно.
Ниже вы найдете несколько способов повысить безопасность совместного сна.Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы значительно снизите риски.Кроме того, не забывайте всегда консультироваться с врачом вашего ребенка, если вы беспокоитесь о безопасности вашего ребенка.

 

1. ВОЗРАСТ И ВЕС РЕБЕНКА

В каком возрасте безопасен совместный сон?

Избегайте совместного сна, если ваш ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении.Если ваш ребенок родился доношенным и имеет нормальный вес, вам все равно следует избегать совместного сна с ребенком младше 4 месяцев.

Даже если ребенок находится на грудном вскармливании, риск СВДС все равно увеличивается при совместном размещении в постели, если ребенок младше 4 месяцев.Доказано, что грудное вскармливание снижает риск СВДС.Однако грудное вскармливание не может полностью защитить от более высокого риска, связанного с совместным проживанием в постели.

Когда ваш ребенок становится малышом, риск СВДС значительно снижается, поэтому совместный сон в этом возрасте гораздо безопаснее.

 

2. НЕ КУРИТЬ, НАРКОТИКИ ИЛИ АЛКОГОЛЬ.

Хорошо известно, что курение увеличивает риск СВДС.Таким образом, младенцы, которые уже подвергаются более высокому риску СВДС из-за курения своих родителей, не должны спать вместе с родителями (даже если родители не курят в спальне или кровати).

То же самое происходит, если мать курила во время беременности.Согласно исследованиям, риск СВДС более чем в два раза выше у младенцев, чьи матери курили во время беременности.Химические вещества в дыме снижают способность ребенка просыпаться, например, во время апноэ.

Алкоголь, наркотики и некоторые лекарства заставляют вас спать тяжелее и, следовательно, подвергают вас риску навредить ребенку или не просыпаться достаточно быстро.Если ваша бдительность или способность быстро реагировать нарушены, не спите вместе с ребенком.

 

3. СНОВА СПАТЬ

Всегда укладывайте ребенка на спину, как во время сна, так и ночью.Это правило применяется как тогда, когда ваш ребенок спит на своей собственной поверхности для сна, например, в кроватке, люльке или в коляске, так и когда он делит кровать с вами.

Если вы случайно заснули во время кормления грудью, а ваш ребенок заснул на боку, положите его на спину, как только проснетесь.

 

4. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШ РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ УПАДАТЬ.

Вам может показаться, что ваш новорожденный совершенно не сможет подойти настолько близко к краю, чтобы упасть с кровати.Но не рассчитывайте на это.Однажды днем ​​(или ночью) ваш ребенок впервые перевернется или сделает какое-либо другое движение.

Было замечено, что кормящие матери принимают особую С-позу («свернулись в объятиях»), когда спят со своими младенцами, так, что голова ребенка лежит на груди матери, а руки и ноги матери обвивают ребенка.Важно, чтобы малыш спал на спине, даже если мама находится в С-позиции, и чтобы на кроватке не было рыхлой подстилки.По данным Академии медицины грудного вскармливания, это оптимальное и безопасное положение для сна.

Академия медицины грудного вскармливания также заявляет, что «недостаточно доказательств, чтобы давать рекомендации относительно нескольких человек, которые спят вместе, или положения ребенка в постели по отношению к обоим родителям при отсутствии опасных обстоятельств».

 

5. УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШ РЕБЕНОК НЕ НАГРЕВАЛСЯ СЛИШКОМ.

Спать рядом с вами тепло и уютно вашему малышу.Однако теплое одеяло в дополнение к теплу вашего тела может оказаться слишком сильным.

Доказано, что перегрев увеличивает риск СВДС.По этой причине также не следует пеленать ребенка во время совместного сна.Помимо увеличения риска СВДС, пеленание ребенка, когда он спит вместе, лишает ребенка возможности использовать руки и ноги, чтобы предупредить родителей, если они подойдут слишком близко, и не позволяет им убрать постельное белье с лица.

Поэтому лучшее, что вы можете сделать, спят в одной постели, — это одеться достаточно тепло, чтобы спать без одеяла.Таким образом, ни вы, ни ребенок не перегреетесь, а риск удушья снизится.

Если вы кормите грудью, купите пару хороших топов для кормления или используйте тот, который у вас был в течение дня, вместо того, чтобы бросать его в стирку.Также при необходимости наденьте брюки и носки.Единственное, что вам не следует носить, — это одежду с длинными свободными завязками, так как ваш ребенок может запутаться в них.Если у вас длинные волосы, завяжите их так, чтобы они не обвивали шею ребенка.

 

6. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ПОДУШЕК И ОДЕДАЛ

Все типы подушек и одеял представляют собой потенциальный риск для вашего ребенка, поскольку они могут приземлиться на него и затруднить получение достаточного количества кислорода.

Удалите все свободные постельные принадлежности, бортики, подушки для кормления или любые мягкие предметы, которые могут увеличить риск удушья, удушения или захвата.Также убедитесь, что листы плотно прилегают и не могут ослабнуть.AAP заявляет, что большой процент младенцев, умирающих от СВДС, обнаруживают с головой, покрытой постельным бельем.

Если для вас безнадежно спать без подушки, используйте хотя бы одну и обязательно держите на ней голову.

 

7. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ОЧЕНЬ МЯГКИХ КРОВАТЕЙ, КРЕСЕЛ И ДИВАНОВ.

Не спите вместе с ребенком, если ваша кровать очень мягкая (включая водяную кровать, надувные матрасы и т. д.).Риск состоит в том, что ваш ребенок перевернется к вам на живот.

Доказано, что сон на животе является значительным фактором риска СВДС, особенно среди младенцев, которые слишком малы, чтобы самостоятельно переворачиваться с живота на спину.Поэтому необходим плоский и твердый матрас.

Также важно никогда не спать с ребенком на кресле, диване или диване.Это представляет большой риск для безопасности ребенка и значительно увеличивает риск детской смертности, включая СВДС и удушье из-за попадания в ловушку.Если вы, например, сидите в кресле, когда кормите ребенка грудью, постарайтесь не заснуть.

 

8. УЧИТЫВАЙТЕ СВОЙ ВЕС

Учитывайте свой собственный вес (и вес вашего супруга).Если кто-то из вас довольно тяжелый, существует большая вероятность того, что ваш ребенок покатится к вам, что увеличивает риск того, что он перевернется на живот, не имея возможности перекатиться назад.

Если родитель страдает ожирением, существует вероятность того, что он не сможет почувствовать, насколько близко ребенок находится к их телу, что может подвергнуть ребенка риску.Поэтому в таком случае малыш должен спать на отдельной спальной поверхности.

 

9. УЧИТАЙТЕ СВОЙ МОДУЛЬ СНА

Учитывайте свой режим сна и режим сна вашего супруга.Если кто-то из вас крепко спит или слишком устает, ваш ребенок не должен делить кровать с этим человеком.Мамы обычно очень легко просыпаются от любого шума или движения ребенка, но нет никакой гарантии, что это произойдет.Если вам сложно просыпаться ночью из-за звуков ребенка, возможно, вам обоим небезопасно спать вместе.

Часто, к сожалению, папы просыпаются не так быстро, особенно если ночью за малышом присматривает только мама.Когда я спала вместе со своими младенцами, я всегда будила мужа посреди ночи, чтобы сказать ему, что наш ребенок сейчас в нашей постели.(Я всегда начинала с того, что укладывала детей в их собственные кроватки, а затем, при необходимости, укладывала их на ночь в свою, но это было до того, как рекомендации изменились. Я не совсем уверен, как бы я поступил сегодня.)

Старшие братья и сестры не должны спать в семейной кровати с детьми до года.Дети старшего возраста (>2 лет или около того) могут спать вместе без особого риска.Держите детей по разные стороны от взрослых, чтобы обеспечить безопасный совместный сон.

 

10. ДОСТАТОЧНО БОЛЬШАЯ КРОВАТЬ

Безопасный совместный сон с ребенком возможен только в том случае, если ваша кровать достаточно велика, чтобы в ней могли разместиться вы оба или все вы.В идеале немного отойдите от ребенка на ночь из соображений безопасности, а также для того, чтобы улучшить ваш сон и не сделать ребенка полностью зависимым от контакта с вашим телом во время сна.

 

АЛЬТЕРНАТИВА НАСТОЯЩЕЙ СЕМЕЙНОЙ КРОВАТИ

Исследования показывают, что совместное проживание в одной комнате без совместного сна снижает риск СВДС на целых 50%.Размещение ребенка на собственной поверхности для сна также снижает риск удушья, удушения и захвата, которые могут произойти, когда ребенок и родитель(и) делят кровать.

Хранить ребенка в спальне рядом с вами, но в его собственной кроватке или люльке – лучший способ избежать потенциальных рисков, связанных с совместным проживанием в постели, но при этом вы все равно сможете держать ребенка рядом.

Если вы считаете, что настоящий совместный сон может быть слишком небезопасным, но вы все же хотите, чтобы ваш ребенок был как можно ближе к вам, вы всегда можете рассмотреть возможность использования какой-либо коляски.

По данным ААП, «Целевая группа не может давать рекомендации за или против использования прикроватных или лежащих в постели спальных мест, поскольку не проводилось исследований, изучающих связь между этими продуктами и СВДС или непреднамеренными травмами и смертью, включая удушье.»

Вы можете рассмотреть возможность использования детской кроватки, у которой есть возможность опустить одну сторону или даже снять ее и поставить рядом с кроватью.Затем привяжите его к основной кровати какими-то шнурами.

Другой вариант — использовать какую-нибудь колыбельку для совместного сна, которая призвана создать безопасную среду для сна вашего ребенка.Они бывают разных конструкций, например, уютное гнездышко здесь (ссылка на Amazon) или так называемая вахакура или стручок пепи, более распространенный в Новой Зеландии.Все это можно разместить на вашей кровати.Таким образом, ваш ребенок остается рядом с вами, но по-прежнему защищен и имеет свое собственное место для сна.

Wahakura — это люлька из льняной ткани, а Pepi-pod изготовлена ​​из полипропиленового пластика.Оба могут быть оснащены матрасом, но матрас должен быть соответствующего размера.Между матрасом и стенками вахакура или пепи-пода не должно быть зазоров, поскольку ребенок может перевернуться и застрять в зазоре.

Если вы решите использовать коляску, вахакуру, пепи-под или что-то подобное, убедитесь, что вы по-прежнему соблюдаете правила безопасного сна.

 

ЕДА НА ВЫНОС

Делить ли постель с ребенком или нет — это личное решение, но прежде чем принять решение, важно ознакомиться с советами экспертов о рисках и преимуществах совместного сна.Если вы будете следовать рекомендациям по безопасному сну, риски совместного сна, безусловно, уменьшатся, но не обязательно исчезнут.Но фактом остается то, что большинство молодых родителей в некоторой степени спят вместе со своими младенцами и малышами.

Итак, как вы относитесь к совместному сну?Пожалуйста, поделитесь с нами своими мыслями.