Проблема со сном не решается волшебным образом после того, как ваши дети выходят из детского возраста..На самом деле, у многих родителей сон становится ХУЖЕ в детском возрасте.И все, что мы хотим, это чтобы наш ребенок спал.Как только ваш ребенок сможет стоять и говорить, игра окончена.Конечно, есть множество способов, которыми мы, родители, можем помочь решить любые проблемы со сном, которые возникают у наших детей.Тщательный распорядок дня перед сном, отсутствие экранов за два часа до сна и удобная для сна комната — все это хорошие идеи!Но, несмотря на все наши усилия, некоторым малышам просто нужна небольшая помощь при падении, и они иногда продолжают спать.Многие родители обращаются к мелатонину, когда отчаянные времена требуют отчаянных мер.Но вокруг не так много исследованийдети и мелатонин и дозировкаможет быть сложно.
ВО-ПЕРВЫХ, КОГДА СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МЕЛАТОНИН СВОЕМУ РЕБЕНКУ ИЛИ МАЛЫШУ?
Здесь родители немного запутываются.Если ваш ребенок может заснуть самостоятельно примерно через 30 минут после того, как вы уложили его спать, мелатонинможет быть и не нужно!Однако естественное средство для сна может быть очень полезным, если у вашего ребенкадисфункция сна.Например, если онине могу заснутьи лежать без сна в течение нескольких часов или засыпают, а затем просыпаются несколько раз за ночь.
Это также может быть очень полезно для детей с аутистическим спектром или тех, у кого диагностирован СДВГ.Известно, что дети с этими расстройствами имеют большие проблемы с засыпанием.исследования показалимелатонин эффективно сокращает время, необходимое им для засыпания.
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДОБАВКУ МЕЛАТОНИНА С ВАШИМ 2-ЛЕТНИМ РЕБЕНКОМ, КЛЮЧЕВЫЕ ДОЗИРОВКА И ВРЕМЯ.
Поскольку мелатонин не одобрен FDA в качестве снотворного у детей, прежде чем давать его малышу, обязательно обсудите это со своим педиатром.Как только вы получите добро, начните с минимально возможной дозы.Большинство детей реагируют на 0,5–1 миллиграмм.Начните с 0,5 и посмотрите, как поведет себя ваш малыш.Вы можете увеличивать дозу на 0,5 миллиграмма каждые несколько дней, пока не найдете правильную дозу.
Помимо правильного количества мелатонина, не менее важно давать его в нужное время.Если вашему малышу трудно заснуть, эксперты рекомендуют давать ему дозу примерно за 1–2 часа до сна.Но некоторым детям нужна помощь с циклом сна/бодрствования в течение ночи.В этих случаях педиатрический эксперт по сну доктор Крейг Канапари предлагает низкую дозу во время ужина.Это действительно может зависеть от того, почему вашему малышу нужен мелатонин, поэтому обязательно поговорите со своим педиатром о том, когда лучше его вводить.
НАМ ВСЕМ НУЖЕН СПАТЬ, НО ИНОГДА ЕГО МОЖЕТ БЫТЬ ТРУДНО СПАТЬ!ЕСЛИ ВАШЕМУ МАЛЫШУ ТРУДНО ЗАПАДАТЬ ИЛИ СПАТЬ, ПОГОВОРИТЕ С ПЕДИАТРОМ О МЕЛАТОНИНЕ, ЧТОБЫ ПОСМОТРЕТЬ, ПОДХОДИТ ОН ВАМ И ВАШЕМУ РЕБЕНКУ.
Время публикации: 06 июля 2023 г.
