Уже примерно с 6-месячного возраста малышам необходимы продукты, содержащие железо.Детская смесь обычно обогащена железом, тогда как грудное молоко содержит очень мало железа.
В любом случае, как только ваш ребенок начал есть твердую пищу, полезно убедиться, что некоторые продукты содержат много железа.
ЗАЧЕМ ДЕТЯМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО?
Железо важно дляизбежать дефицита железа– легкая или тяжелая анемия.Это связано с тем, что железо помогает организму вырабатывать эритроциты, которые, в свою очередь, необходимы крови для транспортировки кислорода от легких к остальным частям тела.
Железо также важно дляразвитие мозга– Было обнаружено, что недостаточное потребление железа связано с поведенческими проблемами в более позднем возрасте.
С другой стороны, слишком много железа может привести к тошноте, диарее и болям в животе.Очень высокое потребление может быть даже ядовитым.
Однако «очень высокий» будет означать назначение вашему ребенку добавок железа, чего никогда не следует делать без рекомендации педиатра.Кроме того, убедитесь, что ваш любопытный малыш или ребенок не сможет достать и открыть собственные бутылочки с добавками, если они у вас есть!
В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ДЕТЯМ НУЖНЫ ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЖЕЛЕЗОМ?
Дело в том, что;детям необходимы продукты, богатые железом, на протяжении всего детства, начиная с 6 месяцев и старше.
Детям железо необходимо уже с рождения, но того небольшого количества железа, которое содержится в грудном молоке, им достаточно в первые месяцы жизни.Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, также получают достаточно железа, если смесь обогащена железом.(Проверьте это, чтобы быть уверенным!)
Шесть месяцев являются переломным моментом, потому что примерно в этом возрасте ребенок, находящийся на грудном вскармливании, израсходует железо, накопленное в организме ребенка еще в утробе матери.
СКОЛЬКО ЖЕЛЕЗА НУЖНО МОЕМУ РЕБЕНКУ?
Рекомендуемое потребление железа незначительно различается в разных странах.Хотя это может сбивать с толку, но также может и утешать – точная сумма не очень важна!Ниже приведены рекомендации по возрасту в США (ИСТОЧНИК):
| ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА | РЕКОМЕНДУЕМОЕ КОЛИЧЕСТВО ЖЕЛЕЗА В ДЕНЬ |
| 7 – 12 месяцев | 11 мг |
| 13 лет | 7 мг |
| 4 – 8 лет | 10 мг |
| 9 – 13 лет | 8 мг |
| 14 – 18 лет, девочки | 15 мг |
| 14 – 18 лет, мальчики | 11 мг |
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА У ДЕТЕЙ
Большинство симптомов дефицита железа не проявятся до тех пор, пока у ребенка действительно не возникнет дефицит железа.Настоящих «ранних предупреждений» не существует.
Некоторые из симптомов заключаются в том, что ребенок оченьусталый, бледный, часто болеет, у него холодные руки и ноги, учащенное дыхание и проблемы с поведением..Интересным симптомом являетсячто-то под названием пика, что предполагает необычную тягу к таким веществам, как краска и грязь.
Дети, подверженные риску дефицита железа, например:
●Недоношенные дети или дети с низким весом при рождении
●Дети, которые пьют коровье или козье молоко в возрасте до 1 года.
●Дети на грудном вскармливании, которым не дают прикорм, содержащий железо, после 6 месяцев
●Дети, которые пьют молочную смесь, не обогащенную железом
●Дети в возрасте от 1 до 5 лет, которые пьют значительное количество (24 унции/7 дл) коровьего, козьего или соевого молока в день.
●Дети, подвергшиеся воздействию свинца
●Дети, которые не едят достаточно продуктов, богатых железом
●Дети с избыточным весом или ожирением
Итак, как вы можете видеть, дефицита железа в значительной степени можно избежать, если давать своему ребенку правильную пищу.
Если вы беспокоитесь, обязательно обратитесь к врачу.Дефицит железа можно легко обнаружить по анализу крови.
Время публикации: 29 сентября 2022 г.
