Где дети могут получить витамин D?
Новорожденные и младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны принимать добавки витамина D, назначенные педиатром.Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, могут нуждаться в добавках, а могут и не нуждаться в них.Смесь обогащена витамином D, и его может быть достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей вашего ребенка.Проконсультируйтесь со своим педиатром о том, нужны ли вашему ребенку, находящемуся на искусственном вскармливании, капли витамина D.
Детям, находящимся на грудном вскармливании, необходимо продолжать прием капель витамина D до тех пор, пока они не перейдут на твердую пищу и таким образом не будут получать достаточное количество витамина D.(Опять же, спросите своего врача, когда вы сможете прекратить давать малышу добавки с витамином D.)
Обычно, когда детиначать есть твердую пищу, они могут получать витамин D из других источников, таких как молоко, апельсиновый сок, обогащенный йогурт и сыр, лосось, консервированный тунец, рыбий жир, яйца, обогащенные злаки, тофу и обогащенное немолочное молоко, такое как соевое, рисовое, миндальное, овсяное и кокосовое молоко.
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточно витамина D или любого другого питательного вещества, вы также можете добавлять в него ежедневные поливитамины, когда ваш ребенок станет малышом.
Хотя AAP утверждает, что большинству здоровых детей, находящихся на хорошо сбалансированной диете, не нужны витаминные добавки, если вы хотите, чтобы ваш малыш начал принимать поливитамины, поговорите со своим врачом о том, подходят ли они вашему ребенку и о лучших брендах.
Могут ли дети получать витамин D от солнечного света?
Неудивительно, что врачи опасаются слишком длительного пребывания на солнце, особенно потому, что кожа вашего малыша очень нежная.AAP утверждает, что детей в возрасте до 6 месяцев следует полностью беречь от прямых солнечных лучей, а детям постарше, которые выходят на солнце, следует носить солнцезащитный крем, головные уборы и другую защитную одежду.
Все это означает, что младенцам трудно получить сколько-нибудь значительное количество витамина D только от солнца.Это означает, что для детей, находящихся на грудном вскармливании, тем более важно принимать добавки.
Если вы собираетесь на улицу, обязательно намыливайте детей в возрасте 6 месяцев и старше безопасным для детей солнцезащитным кремом с SPF 15 (а лучше от 30 до 50) как минимум за 30 минут до этого и наносите повторно каждые несколько часов.
Детей до 6 месяцев не следует покрывать солнцезащитным кремом с головы до пят, вместо этого его можно наносить на небольшие участки тела, например, на тыльную сторону ладоней, верхнюю часть ступней и лицо.
Достаточно ли витамина D для младенцев в пренатальных витаминах матери?
Кормящие мамы должны продолжать принимать витамины для беременных во время грудного вскармливания, но добавки не содержат достаточного количества витамина D для удовлетворения потребностей младенцев.Вот почему детям, находящимся на грудном вскармливании, необходимы капли витамина D до тех пор, пока они не смогут получать достаточное количество витамина D из своего собственного рациона.Типичный витамин для беременных содержит всего 600 МЕ, чего недостаточно для обеспечения как мамы, так и ребенка.
Тем не менее, у мам, которые ежедневно принимают 4000 МЕ витамина D, грудное молоко обычно содержит 400 МЕ на литр или 32 унции.Но поскольку новорожденные маловероятно будут полноценно питаться грудным молоком, вам нужно будет давать им, по крайней мере, сначала добавку витамина D, чтобы гарантировать, что ваш ребенок получает достаточное количество витамина D, пока он не начнет полноценно питаться.
Хотя молодые мамы обычно не следуют этой практике, большинство экспертов говорят, что это безопасно.Но всегда консультируйтесь со своим педиатром и акушером-гинекологом, чтобы убедиться, что того, что вы делаете, достаточно для вашего ребенка.
Беременным мамам также следует убедиться, что они принимаютдостаточно витамина D для будущих детейполучая по крайней мере 10–15 минут прямого солнечного света (без солнцезащитного крема) каждый день и употребляя в пищу продукты с высоким содержанием витамина D, подобные тем, которые перечислены выше.
Время публикации: 28 ноября 2022 г.
