5 вещей, которые нужно знать о мелатонине для малышей

ЧТО ТАКОЕ МЕЛАТОНИН?

По данным Бостонской детской больницы, мелатонин — это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и помогает нам регулировать «циркадные часы, которые контролируют не только наши циклы сна/бодрствования, но и практически все функции нашего тела».Наш организм, в том числе малышей, обычно выделяет естественный мелатонин вечером, когда на улице темно.Это не что-то или тела, потушенные в течение дня.

ПОМОГАЕТ ЛИ МЕЛАТОНИН СПАТЬ МАЛЫШАМ?

Некоторые исследования показали, что прием добавки с синтетическим мелатонином детям ясельного возраста перед сном может помочь им заснуть немного быстрее.Это не помогает им спать.Тем не менее, его можно использовать как часть режима здорового сна, предварительно посоветовавшись с педиатром вашего ребенка.

Существует более сильная связь мелатонина с малышами, помогающими тем, у кого диагностированы неврологические заболевания, такие как расстройство аутистического спектра и синдром дефицита внимания с гиперактивностью, оба из которых влияют на способность детей засыпать.

МЕЛАТОНИН СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СООТВЕТСТВИИ С ДРУГИМИ ЛУЧШИМИ МЕТОДАМИ СНА.

Дать малышу немного мелатонина и надеяться, что он поможет и решит проблемы со сном вашего малыша, нереально.Мелатонин может оказаться эффективным, если его использовать в сочетании с другими способами улучшения сна для детей.Это включает в себя установление обычного, постоянного времени сна и процесс, через который малыш начинает сигнализировать, что ему пора ложиться спать.

Не существует универсального режима для хорошего сна.Учитывая это, вы можете играть с тем, что лучше всего подходит для вашего ребенка и вашего дома.Для некоторых рутина включает в себя ванну перед сном, лежание в постели и чтение книги, прежде чем выключить свет и погрузиться в сон.Идея заключается в том, чтобы дать организму вашего ребенка все сигналы, необходимые для начала естественного производства мелатонина.Добавка мелатонина в дополнение к этому может быть дополнительной помощью.

Напротив, некоторых факторов следует избегать перед сном, поскольку они подавляют естественную способность организма начинать процесс производства мелатонина.Одним из больших препятствий является то, что наши дети используют «светоизлучающие» устройства – смартфоны, планшеты и телевизор – непосредственно перед сном.Эксперты предлагают ограничить их использование детьми перед сном, и тем самым это может помочь сократить время, необходимое малышам для засыпания.

ЕСТЬ ЛИ ПРИНЯТАЯ ДОЗИРОВКА МЕЛАТОНИНА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ?

Поскольку мелатонин не регулируется и не одобряется FDA в качестве средства для сна у малышей, важно обсудить возможность назначения мелатонина вашему малышу с педиатром.Они могут помочь вам решить другие проблемы, которые могут способствовать проблемам со сном, и устранить проблемы, которые могут противоречить использованию синтетического мелатонина.

После того, как вы получили от врача вашего малыша разрешение на прием добавок мелатонина, лучше всего начать с низкой дозы и повышать ее по мере необходимости.Ваш врач должен быть в состоянии подобрать оптимальный диапазон дозировки для вашего малыша.Многие дети реагируют на дозу 0,5–1 миллиграмм, поэтому хорошо начинать с этой дозы и увеличивать ее, с разрешения врача вашего ребенка, каждые несколько дней на 0,5 миллиграмма.

Большинство врачей рекомендуют давать дозу мелатонина малышам примерно за час до сна, непосредственно перед тем, как пройти оставшуюся часть режима сна, который вы установили для своего малыша.

 

ВОТ ИТОГ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МЕЛАТОНИНА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ.

Когда наш малыш спит лучше, мы спим лучше, и это просто лучше для всей семьи.Хотя было доказано, что мелатонин помогает малышам, которым трудно заснуть, и он может быть особенно полезен для детей с аутизмом или СДВГ, всегда важно поговорить с педиатром нашего ребенка.

Mommyish участвует в партнерских партнерских отношениях, поэтому мы можем получать долю дохода, если вы купите что-нибудь из этого поста.Это не повлияет на цену, которую вы платите, и эта программа помогает нам предлагать лучшие рекомендации по продуктам.Каждый товар и цена актуальны на момент публикации.


Время публикации: 06 декабря 2022 г.